معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية
مرحبا بكل الطلبة والاساتدة والمدربين الكرام للتواصل معنا نرجوا منكم التسجيل

معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية

منبر تواصل الشباب الرياضي وأساتذة التربية البدنية ومدربي مختلف الرياضات، هذا فضاءكم الوحيد
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المنتدى في حاجة إلى إثرائه بمساهماتكم وتفاعلاتكم وكذا انشغالاتكم فلا تبخلوا علينا لأنه بكم نسموا ونتقدم نحو ماهو أفضل للجميع.......
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ساعدوني اريد مواضيع في دكتوراه
الأربعاء يونيو 21, 2017 2:53 pm من طرف bekai lamdjede

» سؤال وجواب في قانون كرة اليد
الخميس ديسمبر 22, 2016 10:35 pm من طرف زائر

» مدخل للعلم التربية
الأحد ديسمبر 18, 2016 5:12 pm من طرف zakii

» التعب العضلي
الأحد ديسمبر 18, 2016 1:47 pm من طرف زائر

» محاضرات في التدريب الرياضي السداسي الأول
الأحد ديسمبر 18, 2016 10:05 am من طرف زائر

» مذكرات تخرج ماستر تخصص تدريب رياضي
السبت ديسمبر 10, 2016 3:09 pm من طرف زائر

» الثقافة البدنية الرياضية وفلسفة العولمة
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 10:02 pm من طرف بلهوشات مصطفى

» دور التربية البدنية في التعليم المتوسط
الأربعاء نوفمبر 23, 2016 12:18 am من طرف rabah1973

» المهارات الأساسية في كرة القدم
الثلاثاء نوفمبر 22, 2016 11:15 pm من طرف زائر

المواضيع الأكثر شعبية
55 مذكرة تخرج في التربية البدنية والرياضية
بحث شامل حول الكرة الطائرة
بحث شامل في كرة القدم
بحث حول السرعة
فلسفة التربية البدنية والرياضية
خطوات البحث العلمي
محاضرات التشريع الرياضي
بحث حول ماهية الميكانيك الحيوية
منهج البحث العلمي تعريف .هدف اهمية
السباحة تاريخها , أغراضها , أنواعها , طرق تعليمها و المواصفات القانونية لحمامها و منافساتها
تصويت
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



اللهم اني توكلت عليك وسلمت امري لك لا ملجأ ولا منجا منك الا اليك .........

شاطر | 
 

 السعرات الحرارية والوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
راعي البقر
المدير
المدير
avatar

عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 01/01/2012
العمر : 28
الموقع : البويرة

مُساهمةموضوع: السعرات الحرارية والوزن   الأحد مارس 10, 2013 5:51 pm

السعرات الحراریة والوزن
"آه ...، وزني زاد من جدید وارتفعت نسبة الكولیسترول بعد ما اتبعتھ من نظام رجیم قاس ."
یردد ھذه العبارة الكثیر منا ، یمكنك أن تتبع نظام رجیم قاس تحرم فیھ نفسك من الكربوھیدرات
والسكریات والدھون وكل العناصر الغذائیة الأخرى التي تسبب زیادة وزنك والتي یحتاجھا
جسمك أیضاً في نفس الوقت ، وتعتمد فقط في نظامك ھذا علي البروتینات .
إن المسألة لا ترتبط فقط بنوع الطعام الذي تتناولھ، ولكن ھناك قناع یرتدیھ "الرجیم" لكي یضمن
نجاحھ "السعرات الحراریة" فكلما قلت نسبة السعرات الحراریة في الأطعمة التي تتناولھا كلما
قل وزنك، أي أن عملیة فقد الوزن تتصل بكمیة ما تتناولھ من سعرات حراریة بغضالنظر عن
نوعیة الأطعمة التي تتواجد فیھا من مواد كربوھیدراتیة إلي بروتینات أو حتى الدھون. وبالتالي
ستنخفضنسبة الكولیسترول في الدم إذا فقدت وزنك . والأمر الذي یختلف فیھ الكولیسترول عن
السعرات الحراریة ھو أن ارتفاع نسبتھ تتصل اتصالاً مباشراً بما تتناولھ من أطعمة ونقصد ھنا
"الدھون" فكلما تناولت كمیة كبیرة منھا كلما زادت نسبتھ. ولكن یوجد شیئاً آخر یستحق الذكر :
یمكنك أن تفقد وزنك بسھولة إذا بذلت مجھوداً كبیراً استخدمت فیھ طاقتك وأظن أن ذلك أھون
بكثیر من الرجیم وحرمان النفس من الطعام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://stapsbouira.riadah.org
 
السعرات الحرارية والوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية  :: المنتدى العلمي :: السنة الثالثة lmd :: قسم التدريب الرياضي :: التغذية الرياضية-
انتقل الى: