معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية
مرحبا بكل الطلبة والاساتدة والمدربين الكرام للتواصل معنا نرجوا منكم التسجيل

معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية

منبر تواصل الشباب الرياضي وأساتذة التربية البدنية ومدربي مختلف الرياضات، هذا فضاءكم الوحيد
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المنتدى في حاجة إلى إثرائه بمساهماتكم وتفاعلاتكم وكذا انشغالاتكم فلا تبخلوا علينا لأنه بكم نسموا ونتقدم نحو ماهو أفضل للجميع.......
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ساعدوني اريد مواضيع في دكتوراه
الأربعاء يونيو 21, 2017 2:53 pm من طرف bekai lamdjede

» سؤال وجواب في قانون كرة اليد
الخميس ديسمبر 22, 2016 10:35 pm من طرف زائر

» مدخل للعلم التربية
الأحد ديسمبر 18, 2016 5:12 pm من طرف zakii

» التعب العضلي
الأحد ديسمبر 18, 2016 1:47 pm من طرف زائر

» محاضرات في التدريب الرياضي السداسي الأول
الأحد ديسمبر 18, 2016 10:05 am من طرف زائر

» مذكرات تخرج ماستر تخصص تدريب رياضي
السبت ديسمبر 10, 2016 3:09 pm من طرف زائر

» الثقافة البدنية الرياضية وفلسفة العولمة
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 10:02 pm من طرف بلهوشات مصطفى

» دور التربية البدنية في التعليم المتوسط
الأربعاء نوفمبر 23, 2016 12:18 am من طرف rabah1973

» المهارات الأساسية في كرة القدم
الثلاثاء نوفمبر 22, 2016 11:15 pm من طرف زائر

المواضيع الأكثر شعبية
55 مذكرة تخرج في التربية البدنية والرياضية
بحث شامل حول الكرة الطائرة
بحث شامل في كرة القدم
بحث حول السرعة
فلسفة التربية البدنية والرياضية
خطوات البحث العلمي
محاضرات التشريع الرياضي
بحث حول ماهية الميكانيك الحيوية
منهج البحث العلمي تعريف .هدف اهمية
السباحة تاريخها , أغراضها , أنواعها , طرق تعليمها و المواصفات القانونية لحمامها و منافساتها
تصويت
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



اللهم اني توكلت عليك وسلمت امري لك لا ملجأ ولا منجا منك الا اليك .........

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 كيف تتعامل مع النشويات لصحة ممتازة بإذن الله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
راعي البقر
المدير
المدير
avatar

عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 01/01/2012
العمر : 28
الموقع : البويرة

مُساهمةموضوع: كيف تتعامل مع النشويات لصحة ممتازة بإذن الله   الثلاثاء مارس 05, 2013 8:57 pm

كيف تتعامل مع النشويات لصحة ممتازة بإذن الله

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على رسول الله
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نشرة "ما قل ودل" (دورات التعلّم الذاتي مجاناً)
دليلك السريع للسعادة، الصحة، والنجاح بإذن الله


آية قرآنية تُرشدك للهدى بإذن الله
قال الله عز وجل:((وَلا يَحْسَبَنَّ الَّذِينَ يَبْخَلُونَ بِمَا آتَاهُمْ اللَّهُ مِنْ فَضْلِهِ هُوَ خَيْراً لَهُمْ بَلْ هُوَ شَرٌّ لَهُمْ سَيُطَوَّقُونَ مَا بَخِلُوا بِهِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ وَلِلَّهِ مِيرَاثُ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ))- سورة آل عمران

حديث نبوي يُقربك للتقوى بفضل الله
قال رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم: ‏"إذا نودي بالصلاة أدبر الشيطان وله ضراط حتى لا يسمع التأذين فإذا قضي الأذان أقبل فإذا ثوب أدبر فإذا قضي التثويب أقبل حتى يخطر بين المرء ونفسه يقول اذكر كذا اذكر كذا لما لم يكن يذكر من قبل حتى يظل الرجل ما يدري كم صلى"- صحيح، رواه مالك والبخاري ومسلم وأبو داود والنسائي، صحيح الترغيب والترهيب (تحقيق الألباني)

عرض ملخًص كتاب في التنمية الشخصية يُساعدك على التفوّق بعون الله
أهم 10 أفكار لكتب مختلفة ومنتقاة في العناية بالصحة الشخصية
1. تعتبر النشويات من مصادر الغذاء المهمة حيث تشكل حوالي 60% مما يتناوله الفرد من أطعمة يومياً. هذه النشويات يتم هضمها في الجهاز الهضمي وتخزّن في الكبد والعضلات حتى يتم استخدامها في توفير الطاقة للجسم ليقوم بوظائفه الداخلية وأنشطته اليومية، وتوفير العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، واللعب بدور حيوي في عمليات هضم وتمثيل الطعام وأكسدة البروتينات والدهون.
2. يتم تكسير وتخزين واستخدام النشويات عن طريق إفرازات مادة "الأنسولين" التى يتم إفرازها من البنكرياس.
3. لذا فإن الزيادة المزمنة في حجم النشويات في الجسم تؤدي إلى إرهاق غدة البنكرياس، وذلك بسبب العمل الدائم، مما يؤدى إلى إصابة الشخص بمرض السكّر المزمن.
4. كما تؤدي هذه الزيادة من إفرازات مادة "الأنسولين" إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وترسيبه على جدران الأوعية الدموية، مما يتسبّب بدوره فى ارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية لا قدّر الله.
5. إذا الزيادة في كل شيء تنقلب إلى الضد، وهذه قاعدة في التعامل مع النشويات وأي غذاء أو شراب.
6. كذلك فإن النشويات الزائدة عن حاجة الجسم وقدرته على التخزين تتحول إلى دهون، حيث تترسب هذه الدهون تحت الجلد وتصيبه بالسمنة (فالسمنة أساساً تصيب الإنسان بسبب الزيادة في النشويات، وليس الدهون كما يظن الكثيرين).
7. أما النقص في النشويات الشديد فيؤدي إلى تكسير الدهون الشديد (مع ما يفرزه ذلك من مركبات حمضية ضارة بمراكز الحس في المخ) من أجل الحصول على الطاقة اللازمة، مما يتسبّب فى العصبية الزائدة أو العصبية كمقدمة إلى حدوث كوارث صحية أسوأ مثل الإغماء.
8. لذلك السبّب فإن أفضل طريقة لفقدان الوزن إن شاء الله تتمثّل فى تقليل الطعام (وخصوصاً النشويات) وبذل الطاقة أكثر من أجل أن يقوم الجسم بعملية تحويل وتكسير واستخدام للدهون، فى حدود معقولة وتدريجية طبعاً.
9. إن العسل هو من أفيد النشويات، وميزته تكمن في وجود السكر فيه من نوعية (الفركتوز)، وهو نوع من السكر لا يحتاج إلى هضم ويصل مباشرة إلى الكبد ليوزع في الجسم فوراً. إذن فهو يمد الجسم بالطاقة ولكنه لا يحتاج إلى الأنسولين لتكسيره أو استخلاص الطاقة منه، لذا لا يؤثر على غدة البنكرياس أو يجهدها (مما يمكّن المصابين بالسكر تناوله بدون خوف من زيادة نسبة السكر في الدم.
10. عموماً فإن الزيادة بمبالغة فى استهلاك العسل ينتج عنها تحويله إلى جلوكوز عبر الكبد كيميائياً مما يزيد مرة أخرى من مستوى النشويات فوق المطلوب. إذن المطلوب هو الاعتدال، وينصح باستبدال السكر بالعسل فى كل الأوقات وذلك لراحة الجسم فى التعامل معه ولفوائده الممتازة الأخرى؛ فالعسل مهدأ ومغذٍ ويحارب الفطريات، وهو يساعد على ليونة الأنسجة، وعلى بقاء الكالسيوم بالجسم، وهو مضاد للبكتريا ومفيد للمشاكل الداخلية والخارجية للجسم، وفوق كل ذلك فهو يدعم الجهاز المناعى بجسم الإنسان بصورة كبيرة جداً بإذن الله.

حكمة ذكية لتعمل بما فيها اليوم بتوفيق الله
احفظ أربعاً، لا يضرك ما عملت معهن بإذن الله: أغني الغني العقل، وأكبر الفقر الحمق، وأوحش الوحشة العجب، وأكرم الحسب حسن الخلق

سؤال شخصي ليدفعك نحو القمة بعون الله
هل فكّرت كم أنك محظوظ أنك مسلم الدين لله عز وجل؟ هل تعمل الواجب عليك لشكر هذه النعمة العظيمة؟

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://stapsbouira.riadah.org
 
كيف تتعامل مع النشويات لصحة ممتازة بإذن الله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية  :: ثقافة عامة :: مواضيع اسلامية-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: