معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية
مرحبا بكل الطلبة والاساتدة والمدربين الكرام للتواصل معنا نرجوا منكم التسجيل

معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية

منبر تواصل الشباب الرياضي وأساتذة التربية البدنية ومدربي مختلف الرياضات، هذا فضاءكم الوحيد
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المنتدى في حاجة إلى إثرائه بمساهماتكم وتفاعلاتكم وكذا انشغالاتكم فلا تبخلوا علينا لأنه بكم نسموا ونتقدم نحو ماهو أفضل للجميع.......
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ساعدوني اريد مواضيع في دكتوراه
الأربعاء يونيو 21, 2017 2:53 pm من طرف bekai lamdjede

» سؤال وجواب في قانون كرة اليد
الخميس ديسمبر 22, 2016 10:35 pm من طرف زائر

» مدخل للعلم التربية
الأحد ديسمبر 18, 2016 5:12 pm من طرف zakii

» التعب العضلي
الأحد ديسمبر 18, 2016 1:47 pm من طرف زائر

» محاضرات في التدريب الرياضي السداسي الأول
الأحد ديسمبر 18, 2016 10:05 am من طرف زائر

» مذكرات تخرج ماستر تخصص تدريب رياضي
السبت ديسمبر 10, 2016 3:09 pm من طرف زائر

» الثقافة البدنية الرياضية وفلسفة العولمة
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 10:02 pm من طرف بلهوشات مصطفى

» دور التربية البدنية في التعليم المتوسط
الأربعاء نوفمبر 23, 2016 12:18 am من طرف rabah1973

» المهارات الأساسية في كرة القدم
الثلاثاء نوفمبر 22, 2016 11:15 pm من طرف زائر

المواضيع الأكثر شعبية
55 مذكرة تخرج في التربية البدنية والرياضية
بحث شامل حول الكرة الطائرة
بحث شامل في كرة القدم
بحث حول السرعة
فلسفة التربية البدنية والرياضية
خطوات البحث العلمي
محاضرات التشريع الرياضي
بحث حول ماهية الميكانيك الحيوية
منهج البحث العلمي تعريف .هدف اهمية
السباحة تاريخها , أغراضها , أنواعها , طرق تعليمها و المواصفات القانونية لحمامها و منافساتها
تصويت
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



اللهم اني توكلت عليك وسلمت امري لك لا ملجأ ولا منجا منك الا اليك .........

شاطر | 
 

 كيف تتعامل مع المكمّلات الغذائية والمياه للصحة بإذن الله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
راعي البقر
المدير
المدير
avatar

عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 01/01/2012
العمر : 28
الموقع : البويرة

مُساهمةموضوع: كيف تتعامل مع المكمّلات الغذائية والمياه للصحة بإذن الله   الثلاثاء مارس 05, 2013 8:54 pm

كيف تتعامل مع المكمّلات الغذائية والمياه للصحة بإذن الله

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على رسول الله
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نشرة "ما قل ودل" (دورات التعلّم الذاتي مجاناً)
دليلك السريع للسعادة، الصحة، والنجاح بإذن الله


آية قرآنية تُرشدك للهدى بإذن الله
قال الله عز وجل:((كُلُّ نَفْسٍ ذَائِقَةُ الْمَوْتِ وَإِنَّمَا تُوَفَّوْنَ أُجُورَكُمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ فَمَنْ زُحْزِحَ عَنْ النَّارِ وَأُدْخِلَ الْجَنَّةَ فَقَدْ فَازَ وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلاَّ مَتَاعُ الْغُرُورِ (185) لَتُبْلَوُنَّ فِي أَمْوَالِكُمْ وَأَنْفُسِكُمْ وَلَتَسْمَعُنَّ مِنْ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِنْ قَبْلِكُمْ وَمِنْ الَّذِينَ أَشْرَكُوا أَذًى كَثِيراً وَإِنْ تَصْبِرُوا وَتَتَّقُوا فَإِنَّ ذَلِكَ مِنْ عَزْمِ الأُمُورِ))- سورة آل عمران

حديث نبوي يُقربك للتقوى بفضل الله
قال رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم: ‏"الإمام ضامن والمؤذن مؤتمن اللهم أرشد الأئمة واغفر للمؤذنين"- صحيح، رواه أبو داود والترمذي، صحيح الترغيب والترهيب (تحقيق الألباني)

عرض ملخًص كتاب في التنمية الشخصية يُساعدك على التفوّق بعون الله
أهم 10 أفكار لكتب مختلفة ومنتقاة في العناية بالصحة الشخصية
1. إن الطعام المتوافر فى هذا العصر يفتقد للكثير من الفيتامينات المطلوبة يومياً لعمل جسمنا وعقلنا بالشكل الصحيح، ويرجع هذا لكمية المعالجات الصناعية العديدة التى يمر بها هذا الطعام، لذا، جنباً إلى جنب مع العادات الغذائية السليمة،
2. يجب عليك أن تبحث وتجد نوع المكمّل الغذائى من الفيتامينات والمعادن المناسب لك.
3. إن التوازن فى المكملات يعنى جهاز هضمى أكفأ، صحة أفضل، طاقة أكثر، وجلد وبشرة وشعر أروع، فقط عندما يكون هناك توازن كلّى. فى كل الأحوال: إيّاك والمبالغة أو الإفراط.
4. انتقالاً من المكملات إلى العنصر الأساسى للحياة؛ الماء. عليك بتناول الكثير من الماء وسوف تشعر بتحسن. ففى هذا الزمان يحيا الكثير من الناس مع ما يطلق عليه الجفاف المزمن.
5. إن جسدك هو عبارة عن 75% ماء وأغلب عمليات الجسم الداخلية تعتمد عليه، فالماء مطلوب من قبل جهاز المناعة لدفع المخلفات خارج الخلايا، ولنقل المواد المغذية، وهو مطلوب من الجهاز الهضمى والخلايا جميعها لامتصاص المواد الغذائية المفيدة والمانحة للطاقة.
6. اعلم أن شرب الماء أثناء الطعام أو بعده مباشرة (أو قبله مباشرة) تسبّب ترهلاً فى الجسم وظهوراً للكرش لأن الماء يتسبب في عدم الهضم للطعام في القولون بصورة مناسبة وانتفاخه.
7. كما أن نقص شرب الماء يؤدى إلى الإمساك ومضاعفاته، عسر الهضم، زيادة الأملاح، تكوين الحصوات فى الكلى وإصابة الجلد بالتشقق وغير ذلك الكثير.
8. إن شربك لثمانية أكواب من الماء يومياً يساعد على حماية الجسم من الأمراض ويعزز الأمعاء السليمة ووظائف الكليتين، ويحافظ على كفاءة جميع عمليات الجسم (فثمانية أكواب هو المقدار المفقود من جسدنا فى المتوسط يومياً).
9. يجب عليك أن تعتنى بأن يكون الماء مقطراً أو صافياً أو معدنياً، المهم أن يخلو من الجراثيم والبكتريا المضرة للغاية. إذا كنت تستهدف إنقاص الوزن، عليك بشرب المياه قبل الطعام بعشرون دقيقة (وراقب وزنك وهو ينزل).
10. كذلك، استعض عن الشاى والقهوة والكولا (الممتلئين بالكافيين الذى يدر البول ويسبب جفاف الجسم) بالعصائر الطازجة والمياه لتتمتع بطاقة أكبر والحرية من الإجهاد والصداع إن شاء الله.

حكمة ذكية لتعمل بما فيها اليوم بتوفيق الله
من سمع بأذنه صار حاكياً، ومن أصغي بقلبه كان واعياً، ومن وعظ بفعله كان هادياً بإذن الله

سؤال شخصي ليدفعك نحو القمة بعون الله
كيف حالك في العمل؟ هل أنت فاعل مؤثر أم أنك متأثر مراقب؟ هل هناك مساحة للتطوير بإذن الله؟


اتلاي ثقغاقفغا ببببب ثقفثصقف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://stapsbouira.riadah.org
 
كيف تتعامل مع المكمّلات الغذائية والمياه للصحة بإذن الله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية  :: ثقافة عامة :: مواضيع اسلامية-
انتقل الى: