معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية
مرحبا بكل الطلبة والاساتدة والمدربين الكرام للتواصل معنا نرجوا منكم التسجيل

معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية

منبر تواصل الشباب الرياضي وأساتذة التربية البدنية ومدربي مختلف الرياضات، هذا فضاءكم الوحيد
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المنتدى في حاجة إلى إثرائه بمساهماتكم وتفاعلاتكم وكذا انشغالاتكم فلا تبخلوا علينا لأنه بكم نسموا ونتقدم نحو ماهو أفضل للجميع.......
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ساعدوني اريد مواضيع في دكتوراه
الأربعاء يونيو 21, 2017 2:53 pm من طرف bekai lamdjede

» سؤال وجواب في قانون كرة اليد
الخميس ديسمبر 22, 2016 10:35 pm من طرف زائر

» مدخل للعلم التربية
الأحد ديسمبر 18, 2016 5:12 pm من طرف zakii

» التعب العضلي
الأحد ديسمبر 18, 2016 1:47 pm من طرف زائر

» محاضرات في التدريب الرياضي السداسي الأول
الأحد ديسمبر 18, 2016 10:05 am من طرف زائر

» مذكرات تخرج ماستر تخصص تدريب رياضي
السبت ديسمبر 10, 2016 3:09 pm من طرف زائر

» الثقافة البدنية الرياضية وفلسفة العولمة
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 10:02 pm من طرف بلهوشات مصطفى

» دور التربية البدنية في التعليم المتوسط
الأربعاء نوفمبر 23, 2016 12:18 am من طرف rabah1973

» المهارات الأساسية في كرة القدم
الثلاثاء نوفمبر 22, 2016 11:15 pm من طرف زائر

المواضيع الأكثر شعبية
55 مذكرة تخرج في التربية البدنية والرياضية
بحث شامل حول الكرة الطائرة
بحث شامل في كرة القدم
بحث حول السرعة
فلسفة التربية البدنية والرياضية
خطوات البحث العلمي
محاضرات التشريع الرياضي
بحث حول ماهية الميكانيك الحيوية
منهج البحث العلمي تعريف .هدف اهمية
السباحة تاريخها , أغراضها , أنواعها , طرق تعليمها و المواصفات القانونية لحمامها و منافساتها
تصويت
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



اللهم اني توكلت عليك وسلمت امري لك لا ملجأ ولا منجا منك الا اليك .........

شاطر | 
 

 كيف تتعامل مع البروتينات لصحة طيبة بإذن الله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
راعي البقر
المدير
المدير
avatar

عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 01/01/2012
العمر : 28
الموقع : البويرة

مُساهمةموضوع: كيف تتعامل مع البروتينات لصحة طيبة بإذن الله   الثلاثاء مارس 05, 2013 8:52 pm

كيف تتعامل مع البروتينات لصحة طيبة بإذن الله

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على رسول الله
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نشرة "ما قل ودل" (دورات التعلّم الذاتي مجاناً)
دليلك السريع للسعادة، الصحة، والنجاح بإذن الله


آية قرآنية تُرشدك للهدى بإذن الله
قال الله عز وجل:((وَلِلَّهِ مُلْكُ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ وَاللَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ (189) إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ وَاخْتِلافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ لآيَاتٍ لأُولِي الأَلْبَابِ (190) الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَاماً وَقُعُوداً وَعَلَى جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذَا بَاطِلاً سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ (191) رَبَّنَا إِنَّكَ مَنْ تُدْخِلْ النَّارَ فَقَدْ أَخْزَيْتَهُ وَمَا لِلظَّالِمِينَ مِنْ أَنْصَارٍ (192) رَبَّنَا إِنَّنَا سَمِعْنَا مُنَادِياً يُنَادِي لِلإِيمَانِ أَنْ آمِنُوا بِرَبِّكُمْ فَآمَنَّا رَبَّنَا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَكَفِّرْ عَنَّا سَيِّئَاتِنَا وَتَوَفَّنَا مَعَ الأَبْرَارِ (193) رَبَّنَا وَآتِنَا مَا وَعَدْتَنَا عَلَى رُسُلِكَ وَلا تُخْزِنَا يَوْمَ الْقِيَامَةِ إِنَّكَ لا تُخْلِفُ الْمِيعَادَ (194) فَاسْتَجَابَ لَهُمْ رَبُّهُمْ أَنِّي لا أُضِيعُ عَمَلَ عَامِلٍ مِنْكُمْ مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَى بَعْضُكُمْ مِنْ بَعْضٍ فَالَّذِينَ هَاجَرُوا وَأُخْرِجُوا مِنْ دِيَارِهِمْ وَأُوذُوا فِي سَبِيلِي وَقَاتَلُوا وَقُتِلُوا لأكَفِّرَنَّ عَنْهُمْ سَيِّئَاتِهِمْ وَلأدْخِلَنَّهُمْ جَنَّاتٍ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الأَنْهَارُ ثَوَاباً مِنْ عِنْدِ اللَّهِ وَاللَّهُ عِنْدَهُ حُسْنُ الثَّوَابِ))- سورة آل عمران

حديث نبوي يُقربك للتقوى بفضل الله
روي أن رجلا أتى النبي صلى الله عليه وسلم فقال إن خادمي يسيء ويظلم أفأضربه؟ قال: "تعفو عنه كل يوم سبعين مرة"- صحيح، رواه الترمذي، صحيح الترغيب والترهيب (تحقيق الألباني)

عرض ملخًص كتاب في التنمية الشخصية يُساعدك على التفوّق بعون الله
أهم 10 أفكار لكتب مختلفة ومنتقاة في العناية بالصحة الشخصية
1. البروتينات نوعان: حيوانية (اللحوم، اللبن، البيض بياضه وصفاره)، ونباتية (الفول والطعمية والعدس والبقول والذرة والقمح والخبز (10% من وزنهم هو بروتينات).
2. النوعان متماثلان في القيمة الغذائية، ويحتاج الفرد كميةً من البروتينات يومياً، وتزيد هذه الحاجة أثناء مرحلة النمو وفي مرحلة النقاهة من الأمراض.
3. إن البروتينات من العناصر الأساسية المطلوب توافرها بصفة مستمرة يومياً، وهى تقوم بالوظائف التالية: تركيب كل خلايا الجسم، ودعم تجلط الدم الذي يحمي من النزيف،و دعم صناعة الأنزيمات التي تساعد على إتمام التفاعلات، ودعم صناعة أغلب الهرمونات في الجسم.
4. كما تقوم البروتينات بدعم صناعة الأجسام المضادة (أركان المناعة) في الجسم، ودعم صناعة العضلات في الجسم، ودعم صناعة هيموجلوبين الدم الحامل للأوكسجين، والعمل كمصدر للطاقة في حالة عدم وجود النشويات أو الدهون (فقط فى حالة نقص التغذية القصوى).
5. تتحول البروتينات بواسطة الجهاز الهضمي إلى أحماض أمينيه يتم امتصاصها سريعاً لتصل إلى الكبد، ثم الدورة الدموية، ثم الكلى الذي يتخلص من النواتج النهائية. وزيادة البروتينات فى الجسم تؤدي إلى إجهاد الكبد والكلى والتأثير على كفاءاتهم.
6. إن عدم هضم البروتينات جيداً وتحويلها إلى أحماض أمينيه يعني أن تمر بدون هضم إلى الدورة الدموية من دون أن يستفيد الجسم منها، وههنا يتعامل الجسم معها على أنها أجسام غريبة ويبدأ في مقاومتها بشراسة عن طريق الأجسام المضادة. لذا كانت العلاقة بين البروتينات وأمراض الحساسية (الجلد والأرتيكاريا أو الأكزيما، الرئة والأزمات الربوية، المخ والصداع النصفي، الأمعاء والإسهال).
7. نقص البروتينات يؤدي إلى خلل في وظائف الجسم العامة ونقص المناعة وزيادة الإصابة بالأمراض والضعف العام.
8. من العوامل المؤدية لعدم هضم البروتينات هى عدم طهى البروتينات جيداً وخاصة اللحوم (بسبب مفهوم خاطئ ومن أجل الحفاظ على الفيتامينات، مع أن الفيتامينات يجب الحصول عليها فقط عن طريق الخضروات والفواكه الطازجة وليس اللحوم) أو إضافة البيض النيئ إلى الحليب مثلاً وشربه من أجل البروتينات التى تبنى العضلات.
9. كما أن عدم المضغ الجيد لجميع أنواع الطعام إلى قطع صغيرة جداً، والاستعجال فى بلعه كقطع كبيرة تصعّب الهضم.
10. لذا يجب مضع جميع أنواع الطعام جيداً، مع العناية بالطهي حتى تصل اللحوم وغيرها إلى درجة النضج، من أجل أكبر استفادة من البروتينات إن شاء الله.

حكمة ذكية لتعمل بما فيها اليوم بتوفيق الله
لا يمكن للإنسان أن يصبح عالماً قبل أن يكون إنساناً، ولا يمكن أن يكون إنساناً قبل أن يكون عبداً ربانياً

سؤال شخصي ليدفعك نحو القمة بعون الله
كم ساعة تقضيها أمام الإنترنت؟ هل تستفيد من هذا الوقت كله عالماً بأنك ستحاسب عليه؟

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://stapsbouira.riadah.org
 
كيف تتعامل مع البروتينات لصحة طيبة بإذن الله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية  :: ثقافة عامة :: مواضيع اسلامية-
انتقل الى: